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工商時報【文╱郭亞欣】據衛福部統計107年糖尿病排名台灣十大死因第五位，糖尿病的人口快速攀升，但國人還是常常忽略了此一疾病的重要性，長期的飲食不均衡、運動量缺乏等因素讓身體長期處在高血糖的狀態，造成身體極大的傷害，而這些傷害包括視網膜病變、神經病變、腎臟病變、心血管疾病等狀況，同時也會提高心血管疾病導致心肌梗塞、中風等發生率。台灣的糖尿病盛行除了人口老化外，更出現年輕化的問題，目前糖尿病患者已逾220萬人次占全人口數約9％∼10％。中山醫學大學附設醫院總院長黃建寧表示，糖尿病就像隱形殺手，初期症狀不明顯，很容易輕忽！台灣於2018年3月正式進入老年化社會，65歲以上的老人已占全人口14％以上，而糖尿病亦隨著年齡的增長、器官的老化、胰臟分泌胰島素的功能變差等因素導致發生率越來越高，此為自然現象的發生；但糖尿病年輕化的現象已逐年增加，尤其是工作繁忙、社交活動又多的年輕族群，飲食習慣沒有定時定量及缺乏適當的運動習慣，因而疏於照顧自己的健康，即使血糖出現異常，初期在沒症狀下就不會進一步就醫治療。糖尿病年輕化主要還是長期外食、精緻飲食、含糖飲料的普遍影響，造成蔬果、蛋白質及醣份等攝取不均，再加上現階段兒童╱青少年的過重及肥胖率大幅增加，小於20歲罹患第二型糖友上升44％；科技的進步、3C產品的影響，導致人們戶外活動的減少，在運動量不足、多吃少動的狀況下導致肥胖，進而提高罹患糖尿病的風險。黃建寧指出，糖尿病是代謝異常疾病，無法治癒，必須長期與疾病共處，僅靠藥物，不改變生活型態，治療效果相當有限。罹患糖尿病建議以病人為重心建立「健康的生活型態」，其包括一、飲食的控制，對於體重過重的患者，建議減少熱量攝取，維持健康飲食型態。二、運動計畫，每周大於150分鐘的中等強度有氧運動，規律的運動可改善血糖控制、減輕心血管疾病的風險。三、藥物治療，聽從醫囑服用或注射藥物。四、血糖監測及自我衛教，建議糖友與醫生討論，提高每日自我監測頻率，並定期接受糖尿病管理衛教。糖化血色素（最近三個月的血糖平均值）控制在小於7％，才能延緩慢性併發症的發生。另外，國民健康署提供40歲以上民眾免費預防保健服務，提供血糖、血壓、血脂及健康體重等檢查，呼籲國人能提早篩檢、提早診斷、早日接受治療。